Comment puis-je tenir mon régime alimentaire sans flancher ?

Le physique de plusieurs personnes semble ne pas être supportable pour eux ou pour leurs entourages. Pour cela, il faut que ces personnes perdent du poids. Au cours d’un régime pour perdre du poids, certains n’arrivent pas à tenir et n’arrivent plus à suivre le régime. C’est dommage et c’est la solution que cet article vous apporte. Lisez cet article pour découvrir les meilleures astuces pour tenir un régime alimentaire.

Astuce 1 : éviter de manger devant un écran 

Certains gestes de chaque jour rendent les hommes malades et pour les personnes qui sont en régime, c’est encore pire. Les blogs comme compare diet vous apprennent les meilleures astuces. L’une des pratiques que vous devez éviter lorsque vous êtes en régime est de manger devant l’écran. Devant l’écran, la concentration de votre cerveau est dirigée sur l’émission. Le cerveau sera donc dans l’incapacité de déterminer si vous êtes rassasié. Vous allez donc manger en excès et ceci est très mauvais pour votre régime, qui consiste à vous faire perdre du poids. 

Astuce 2 : adopter le système du 90 sur 10

Le système du 90 sur 10 vous permet de ne pas être en manque des autres aliments pendant votre régime. En effet, le système consiste à consommer 90% des aliments conseillés pour le régime et à 10% des aliments que vous devez éviter. Mais ceci n’est pas forcément tous les jours. Vous pouvez adopter la technique lorsque vous ressentez le désir de prendre autre chose que les aliments de votre régime. Faites attention à ne pas en abuser. Si pendant les 10% de consommation, vous vous laissez emporter par la douceur des sucreries, vous risquez de gâcher votre régime.

Astuce 3 : ne pas se presser
 

Vous désirez perdre du poids à tout prix, mais cela ne veut pas dire que vous devez vous mettre la pression. En changeant de régime alimentaire, vous cherchez également votre vie et vos habitudes quotidiennes. Un changement radical ne vous sera pas bénéfique, vous devez donc y aller petit à petit, sans pression. Modifiez peu à peu vos habitudes et au bout d’un temps vous finirez par oublier vos anciennes habitudes alimentaires.